Właściwości Ashwagandhy - na co pomaga ashawagandha?

• Łagodzenie stresu: Ashwagandha pomaga obniżyć poziom kortyzolu, redukując stres i poprawiając ogólne samopoczucie.

• Wsparcie dla sylwetki: Popularna wśród osób dbających o masę ciała i przyrost mięśni, Ashwagandha ułatwia osiągnięcie zdrowej sylwetki.

• Wpływ na układ nerwowy: Glikowitanolidy z Ashwagandhy pomagają w łagodzeniu zaburzeń nerwowych, takich jak nadpobudliwość, fobie, nerwice czy depresja.

• Regulacja hormonów: Korzeń Ashwagandhy wpływa pozytywnie na układ hormonalny, podnosząc poziom testosteronu u mężczyzn i wspomagając regulację cyklu menstruacyjnego u kobiet. Stosowana jako afrodyzjak. 

• Wzmocnienie odporności: Ashwagandha zwiększa produkcję komórek odpornościowych (komórek NK, makrofagów, limfocytów T i B), wspierając walkę z infekcjami.

• Ochrona mózgu: Roślina chroni mózg przed stresem oksydacyjnym, poprawiając jednocześnie procesy poznawcze.
   

Korzystanie z ashwagandy poprawia ogólne samopoczucie, oraz bywa pomocne w walce z chronicznym zmęczeniem. Poprawia jakość snu oraz wpływa uspokajająco na organizm, przy jednoczesnym wspomaganiu procesów poznawczych. 
 

Stosowanie Ashwagandhy – jak parzyć?

Przede wszystkim należy pamiętać, że tak jak w wypadku wszystkich adaptogenów, wpływ na organizm można zaobserwować po systematycznym stosowaniu przez okres co najmniej 6-8 tygodni, do czasu nasycenia organizmu saponinami oraz glokowitanolidami. 

Zalecane jest sporządzanie odwaru - płaską łyżkę (10-12 g) na około 500 ml wrzucamy na gotującą się wodę i gotujemy przez około 10 minut, nastepnie zostawiamy na 10-15 minut, odcedzamy i pijemy najlepiej rano i wieczorem. 

Można również stosować jako dodatek do musli, koktaili, jogurtów, sałatek - najlepiej w postaci sproszkowanej, po zmieleniu korzenia. 

Kraj pochodzenia: Indie