Żeń-szeń (Panax ginseng, żeń-szeń właściwy) -  to roślina z rodziny araliowatych, która od wieków cieszy się popularnością w medycynie naturalnej, szczególnie w Azji, głównie w Korei i Chinach. Jest on doceniany za swoje potencjalne korzyści zdrowotne, które obejmują poprawę ogólnej kondycji organizmu i umiejętności myślenia.
 

Jednym z składników aktywnych w żeń-szeniu są ginsenozydy - główne czynniki odpowiedzialne za korzystne działanie tej rośliny na zdrowie. 

Działanie żeń-szenia na organizm jest wielokierunkowe i obejmuje wiele aspektów:

• Redukcja poziomu stresu: Składniki aktywne żeń-szenia, takie jak ginsenozydy, wpływają na produkcję hormonów, zwłaszcza kortyzolu, który jest związany ze stresem. Żeń-szeń może pomagać w utrzymaniu równowagi hormonalnej poprzez regulację wydzielania kortyzolu, co przyczynia się do zmniejszenia reakcji organizmu na stres.
   

• Poprawa funkcji poznawczych: Badania sugerują, że żeń-szeń może wpływać na rozszerzenie naczyń krwionośnych i zwiększenie przepływu krwi, szczególnie w obrębie mózgu. To może przyczynić się do poprawy funkcji poznawczych oraz zapewnić lepsze dotlenienie i odżywienie komórek mózgowych.
   

• Poprawa odporności: Żeń-szeń może wspomagać układ odpornościowy poprzez zwiększenie aktywności komórek odpornościowych, takich jak limfocyty T i komórki NK (natural killer). Składniki żeń-szenia mogą również modulować wydzielanie cytokin, czyli białek regulujących odpowiedź immunologiczną.
   

• Antyoksydacyjne właściwości: Żeń-szeń zawiera substancje o właściwościach przeciwutleniających, które pomagają neutralizować wolne rodniki i chronić komórki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. Działa to na korzyść zdrowia ogólnego, zmniejszając ryzyko chorób serca, nowotworów i starzenia się komórek.
   

• Regulacja metabolizmu glukozy: Niektóre badania sugerują, że żeń-szeń może pomagać w regulacji poziomu glukozy we krwi poprzez zwiększenie wrażliwości tkanek na insulinę. To może być szczególnie korzystne dla osób z cukrzycą typu 2 lub prediabetykami.
   

Przeciwwskazaniem do spożywania żeń-szenia jest nadciśnienie tętnicze, okres ciąży i karmienia piersią, a także wiek poniżej 6 roku życia.
 

Przygotowanie

1 łyżeczkę żeń-szenia zalać wodą o temp. 96ºC i parzyć przez 5-7 minut. Dla najlepszych efektów działań zalecamy również żucie korzenia żeń-szenia
 

* Przed spożyciem ziół, szczególnie w przypadku osób przyjmujących różnego rodzaju leki, zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.

Kraj pochodzenia: Chiny